Le brossage des dents est une habitude d’hygiène dentaire importante, mais qu’on effectue parfois de façon un peu machinale… Or, saviez-vous que quelques détails peuvent faire toute la différence, notamment en ce qui a trait au choix de la brosse à dents et à la technique adoptée ? Pour vous permettre de tout savoir pour un brossage des dents plus efficaces, notre équipe partage avec vous ses meilleurs conseils.
Le choix de la brosse à dents et du dentifrice
Pour effectuer le brossage dans des conditions optimales, il faut d’abord se munir des bons outils. Ici, on parle bien évidemment de la brosse à dents et du dentifrice.
En ce qui a trait à la brosse à dents, l’utilisation d’une brosse manuelle s’avère suffisante lorsqu’on adopte la bonne technique de brossage (nous vous la présenterons plus loin dans cet article). Autrement, il y a une règle importante à respecter : votre brosse doit voir, sans exception, des poils qui sont souples ou extra-souples. C’est un détail important, car l’utilisation d’une brosse qui a des poils trop raides peut, à plus long terme, contribuer à l’usure de l’émail ou même causer une récession gingivale.
Pour ce qui est de votre dentifrice, assurez-vous de toujours en sélectionner un qui contient du fluorure. Il s’agit d’un ingrédient essentiel pour protéger les dents contre les bactéries de la bouche et contre la formation de caries. Le fluorure permet en effet de renforcer l’émail, qui est la couche externe et protectrice de la dentition.
La bonne technique de brossage des dents
Il faut adopter une technique de brossage qui est à la fois douce et efficace. Trop souvent, les gens brossent leurs dents dans un mouvement de va-et-vient latéral, ou bien en exerçant une pression trop importante. Comme pour l’utilisation d’une brosse à dents inadéquate, une technique trop agressive peut nuire à la condition de l’émail et des gencives.
Alors, voici comment il faut procéder :
- Placer la brosse dans un angle de 45 degrés, de façon à ce que l’extrémité des poils se trouve à la base des dents, sous la gencive.
- Brosser en effectuant des petits cercles, de haut en bas, plutôt que des mouvements de va-et-vient.
- Exercer une pression légère est suffisant pour déloger les résidus d’aliments et la plaque dentaire.
- Bien brosser chaque partie de la dentition et toutes les surfaces dentaires pour un nettoyage complet, ce qui devrait prendre au moins 2 minutes.
ATTENTION… Évitez de vous rincer la bouche
Lorsqu’on termine le brossage, il est tentant de se rincer la bouche avec de l’eau fraîche. Or, c’est une habitude à éviter. Idéalement, il faudrait éviter de le faire ou de boire de l’eau pendant environ 30 minutes après le brossage. Pourquoi ? Eh bien, c’est pour permettre au fluorure contenu dans le dentifrice d’être en contact plus longtemps avec les dents afin de participer à leur reminéralisation et de les renforcer.
Évitez aussi d’utiliser un rince-bouche directement après le brossage, pour la même raison.
La soie dentaire, avant le brossage des dents
Comme on vous en a parlé dans un autre article, il est très important de passer la soie dentaire tous les jours. Ça permet de déloger les particules alimentaires et la plaque qui s’accumulent entre les dents. Ces espaces exigus ne peuvent être atteints par les poils de la brosse pendant le brossage, d’où l’importance de leur accorder une attention particulière en utilisant la soie dentaire.
Le moment idéal pour l’utiliser, c’est AVANT d’effectuer le brossage du soir. Ça permet de déloger les résidus et la plaque, pour ensuite bien les éliminer lors du brossage subséquent.
Et voilà ! Vous connaissez maintenant les règles d’or pour un brossage efficace. Nous vous encourageons à les mettre en application chaque jour afin de favoriser la santé de vos dents, de vos gencives et de toute votre bouche.